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After-Work-Meditation

Meditation für LEBENS-Manager

                  klären                                 loslassen                                  stärken

 

Der Wechsel von einem oft sehr angefüllten, aktiven Leben in den Zustand der Meditation kann sehr herausfordernd sein. Einfach nur still sitzen - für manche fast unvorstellbar.  Zum Glück gibt es eine Reihe von Meditationstechniken die diesen Umstand berücksichtigen und es dem modernen Menschen erleichtern können, zur Ruhe und zu sich selbst zurück zu finden. 

 

Dieser Workshop berücksichtigt die Bedürfnisse moderner Menschen. 

So wird Ihnen der Zugang zur Meditation erleichtert und Sie lernen Werkzeuge zur Selbsterforschung, Selbstregulation und Selbsterkenntnis kennen, die in Ihr Leben passen.

Happy-Montag-Meditation

Montags / 10:00 - 11:00 Uhr - Aktive Meditation - Nataraj

 

Die Woche gut beginnen lassen mit einer aktiven Meditastion.
Sie verläuft in vier Phasen von denen zwei in körperlicher Bewegung stattfinden und der Vorbereitung der eigentlichen meditativen Phasen dienen. So kann das Loslassen von Spannungszuständen und Ausgleich erleichtert werden.

 

Ort: Essen-Werden / Nächster Termin: 02.05.2016
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After-Work-Kundalini

Freitags / 14:30 - 15:30 Uhr - Aktive Meditation - Kundalini

 

Die Kundalini-Meditation gehört zu einer der bekanntesten aktiven Meditastionsarten. Sie verläuft in vier Phasen von denen zwei in körperlicher Bewegung stattfinden und der Vorbereitung der eigentlichen meditativen Phasen dienen. So kann das Loslassen von Spannungszuständen und Ausgleich erleichtert werden.

 

Ort: Essen-Werden / Nächste Termine: 29.04.2016

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After-After-Work-Meditation

Freitags / 16:30 - 17:30 - Aktive Meditation (wechselnde Meditationsarten)

 

Menschen sprechen auf unterschiedliche Meditationen unterschiedlich an. Hier gibt es die Gelegenheit sich selbst in unterschiedlichen Meditationen zu erleben.

 

Ort: Essen-Werden / Nächster Termin: 29.04.2016

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Einführung in Meditation

Wechselnde Termine

 

Ist Meditation etwas für mich, fragen sich viele nachdem Sie schon einiges darüber gehört und gelesen haben. Kann ich das auch? Viele Meditationen finden im Sitzen statt, oder beinhalten zumindest eine Phase des Sitzens. Welche Sitzhaltung passt zu mir?

In dieser kleinen Einführung zum Thema Meditation gibt es die Gelegenheit einiges zu den Hintergründen von Meditation zu erfahren und durch kleine Übungen mit Leichtigkeit auszuprobieren und einzusteigen.

Anschließend gibt es nach Bedarf die Gelegenheit für weitere Fragen und Austausch.

 

Ort: Essen-Werden / Nächster Termin: Montag, 09.04.2016 / 18:00-19:30 Uhr

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Teilnahme:

Da die Teilnehmerzahl begrenzt ist, bitte ich um telefonische Voranmeldung

 

Teilnahmegebühr:

 

Kennenlernstunde: 10,00 €

 

Einzelstunde: 15,00 €

 

Monatsflat - 4 Termine: 50,00 € (nach Absprache können die Termine variiert werden)

Meditationsleitung: Nicole Rita Spitzenberg M.A.

 

Nicole Spitzenberg hat Ihre ersten Meditationserfahrungen bereits Anfang Zwanzig gemacht. Offenheit für, und Erfahrungen mit, unterschiedlichen Meditationen haben Ihr Spektrum der Techniken sehr weit werden lassen. Von der TM (transzedentaer Meditation), über Zen-Kontemplation bis hin zu einer Vielzahl aktiver und passiver Methoden schöpft sie aus einem großen Fundus und kennt die klassischen Hindernisse bei der Umsetzung, Ausübung und Integration von unterschiedlichen Meditation in ein volles Leben. Als systemischer Coach der Mitarbeiter unterscheidlichster Hirarchiestufen begleitet, bringt sie zudem das Einfühlungsvermögen für die Herausforderungen von Managern mit, um diese auch auf Ihrem Weg der Meditation sicher zu begleiten.

Bei Interesse an der After-Work-Meditation für sich selbst oder Ihr Unternehmen  können Sie direkt anrufen, oder das folgende Kontaktformular nutzen.

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Nicole R. Spitzenberg

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